от стадиона по тропе здоровья до Мацесты

А до скольки утра разведчики от народа прячутся? «Правда» когда пешеходную тропу открывает?

летом народ там точно есть, а сейчас не знаю)

Ещё пару недель и после хорошей пробежки можно и в море нырнуть))

Сколько ходил по терренкуру, не видел голых мужиков и гастеров, только когда они один раз лавочки красили. Но, ходить там, конечно, лучше днем.

170-60, планирую сбросить 10 кг, ну или хотя бы 8.

Для Вас — совсем не проблема. Я не так давно сбросил 25 кг примерно за 5 месяцев.
Бегать вообще не надо, можно просто ходить. В моем случае помогло — ходьба по 2 часа в день (скорость — 5 км/ч) и подсчет калорий, которые съедаются за день. В моем случае, при, практически сидячей работе, я потреблял 2500 калорий в сутки. В день стабильно уходило 200-250 грамм веса (то есть жира). Ходить можно где угодно, я ходил с Новой Зари (Донская) на северный мол морпорта. Туда- обратно — 10 км за два часа. Также можно ходить по терренкуру (стадион-мацестинский мост), это тоже около 10 км за два часа. А можно просто ходить по кругу по парку на ул.Конституции. Там круг выходит 1.4 км, то есть на два часа прогулки — 8 кругов. Калории считал так — завел блокнот большой и записывал все что съедал, предварительно это взвешивал и записывал, потом умножал данные из блокнота (вес продукта на калорийность) и получал общие цифры. Старался не превышать свою норму. Мучить себя голодом совсем не надо. Просто кушать небольшими порциями, достаточно часто, хоть пять раз в день. Употреблять больше овощей(капусты, моркови, огурцов, помидоров в виде салатов и т.п.), фрукты, они малокалорийны и заполняют желудок, что создает ощущение сытости. Хлеба я съедал не более 100 гр. в сутки, нарезал для приема пищи очень тонкими ломтиками.
Вам нужно определить свою примерную потребность в калориях на сутки (чтобы начать стройнеть), в зависимости от текущего веса, образа жизни, возраста и т.д. В интернете есть специальные таблицы для этого. Например на сайте health-diet.ru
Затем попробовать выдержать заданную калорийность рациона и ежедневную ходьбу в течение, допустим двух недель. Посмотреть на результаты. Высчитать сколько грамм в день теряете веса, и тогда можно регулировать скорость похудения, например, добавлением физической нагрузки (проходить, например чуть больше км в день). Для учета пройденных километров нужно поставить программу на телефон (андроид или айфон). Конечно тратить на ходьбу два часа с утра — неразумно, лучше гулять вечером, после работы. А можно и два раза в день по часу. Ходить можно где угодно, даже просто по городу. Это удобно, потому что не надо специально переодеваться в спортивную одежду и не придется потеть при ходьбе, чего не скажешь о беге. Ваши 10 кг веса можно легко сбросить по этой методике всего за 2 месяца.
Попробуйте — должно получиться. Тем более сбросить такую мелочь — 10 кг.
Лично я планирую до конца лета еще сбросить килограмм 15, хотя бы, по этой методике.

Но кушать не люблю вообще

через не могу.
в субботу — встречаемся в макдональдсе ))

Тогда совет), если можно). В магазинах спортивного питания есть чудо-штука — L-carnitin. Разовая доза — 25 ml. Минут за 10 до тренировки выпиваете и вперед). Помогает сжигать жир. Точнее увеличивает сжигание жира во время тренировки. А насчет стеснения в тренажерке — это Вы зря. Значит не туда ходили. В настоящей тренажерке всем ваще пох — кто как выглядит. Самое главное — собственный результат. Я не понимаю, когда некоторые барышни мотаются по спортивным магазинам в поисках стильных шмоток для тренировок. Зачем? Все равно они насквозь мокрые от пота после каждого посещения зала и их каждый раз стираешь. Сразу становится понятным истинный смысл их походов в зал)). Самое главное — это удобство и комфорт). В зале, куда я хожу, есть всякие). Наоборот отрадно смотреть, когда женщины начинают вспоминать, что они должны быть красивыми и желанными и приходят привести себя в порядок. А просто бег… Это хорошо)). Но не панацея). Мне в эту тренировку дежурный тренер показал потрясное упражнение на пресс. Мне, для которой упражнения на пресс как семечки, это было пипец как тяжело сделать. Теперь я только так буду пресс качать). Сегодня даже немного ноют мышцы). Поищите нормальную тренажерку на самом деле. Это дорого. Я безумно благодарна своей подруге, которая сделала мне такой щедрый подарок. Но вот на последующие полгода буду деньги откладывать на абонемент, потому что это превратилось в наркотик)).