Растяжкой (стретчингом) обычно называют комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости мышц всего тела. Можно отдельно растягивать мышцы ног, бедер или спины или подобрать комплекс тренировок для всего тела и поддерживать себя в форме благодаря только растяжке.


( Читать дальше )

По распространенным стереотипам польза растяжки для мужчин не так велика, как для женщин. Но не смотря на то, что гибкость – это в большей степени критерий женской красоты, а в мужских видах спорта доминируют критерии силы, стретчингом активно занимаются и мужчины.

( Читать дальше )